Leven in je Lijf
Leven in je Lijf is een lichaamsgerichte basistraining en vervolgtraining. De trainingen worden aangeboden vanuit een landelijk netwerk van trainers die zijn opgeleid tot lichaamsgericht therapeut. In deze trainingen staat het lichaam centraal als ingang voor bewustwording en verandering.
Tijdens de training wordt er onderzocht via het lichaam. Dit gebeurt aan de hand van fysieke oefeningen waardoor je letterlijk en figuurlijk in beweging komt en leert om expressie te geven aan wat er in jou leeft. Je leert de signalen van je lichaam herkennen en ontdekt hoe spanning en emoties zich vastzetten in je lijf én hoe er weer ruimte en ontspanning kan ontstaan. Door ademoefeningen kom je in contact met jouw onbewuste patronen. In de groep oefen je in contact met de andere deelnemers: je word je bewuster hoe je je verhoudt tot anderen en hoe je werkelijk aanwezig kunt zijn in het contact.
De trainingen zijn ervaringsgericht en praktisch. Wat je ontdekt, werkt door in het dagelijks leven: hoe je met spanning omgaat, hoe je keuzes maakt, hoe je grenzen aangeeft en hoe je relateert met anderen.
Het werken in groepsverband bied je de kans om te experimenteren met, en te leren in contact. Groepswerk kan hiermee echt andere en verdiepende mogelijkheden bieden naast het individueel therapeutisch werken.
Ademwerk
Veel mensen ademen oppervlakkig, houden hun adem in. Door voluit te ademen krijg je meer lucht. Je voorziet je lijf van meer zuurstof, meer energie. Dat betekent meer voelen, meer leven. (In de training staan we stil bij, en doen we oefeningen met onze ademhaling.)
Lichaamswerk
Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar meer naar luistert, kom je lekkerder in je vel te zitten, kun je beter je grenzen aangeven en voel je je eigen kracht.
Contact
Vaak passen mensen zich aan anderen aan uit angst voor afwijzing. Door niet te laten zien wat je werkelijk denkt of voelt ga je echt contact uit de weg. In de cursus kun je experimenteren hoe het is om je niet aan te passen. Wat ervaar je als je je opener opstelt voor een ander? Of als je je emoties laat zien, of je grenzen aangeeft.
Aankomende Trainingen
Wat anderen zeggen…
