Individuele therapie

Voor wie?

Ieder mens heeft wel eens het gevoel ergens in vast te lopen. Wat je ook probeert, je eindigt steeds ergens anders dan je zou willen. De oplossingen die je bedenkt, brengen je niet het gewenste resultaat. Dat kan op allerlei terreinen spelen: op je werk, in je gezin, je relatie, je vriendschappen, in jezelf. Je wordt er moe van en hebt geen energie meer. Ook je lichaam meldt zich met klachten die je niet goed kunt verklaren. Het maakt je onzeker en je weet niet hoe dat allemaal komt.  Misschien heb je de wens om daar verandering in te brengen en zoek je daarbij iemand die met je meeloopt. Dan zou ik je kunnen begeleiden. Want , ook al moet jij je eigen pad lopen, je hoeft het niet alleen te doen.

• Heb je last van drukte en lukt het je steeds niet om ruimte voor jezelf te maken?
• Merk je dat je altijd eerst kijkt wat de ander wil en ga je pas daarna kijken wat je zelf belangrijk vindt?
• Zou je graag beter je grenzen en wensen willen uiten?
• Blijf je altijd maar doorgaan en wens je jezelf meer rust?
• Heb je last van onverklaarbare gevoelens van angst?
• Merk je dat je last hebt van dissociatie, derealisatie of depersonalisatie?
• Merk je dat er allemaal verschillende reacties in je voelbaar zijn en je daardoor niet in beweging komt?
• Heb je soms het gevoel jezelf van buitenaf te zien en te ervaren?
• Lijkt de omgeving soms onecht?
• Merk je dat je in de relatie tot een ander veel wantrouwen ervaart?
• Vindt je het moeilijk om echt steun te vragen en te ontvangen
• Kom je telkens in dezelfde situaties terecht
• Heb je het gevoel dat dingen je steeds overkomen zonder dat je er invloed op hebt?
• Wil me meer contact met je eigen lichaam?
• Ervaar je weinig plezier in het leven en wil je dat anders?

Werkwijze

De eerste sessie

Als je de eerste keer komt, kijken we eerst hoe jij in het leven staat en wat je vraag is waaraan je wilt werken. We spreken een voorlopig aantal sessies af en ook een moment van evaluatie.

In ons eerste contact zullen we ook meteen een begin maken met werken aan jouw vraag. Zo kun je alvast ervaren hoe ik te werk ga.

Mijn werkwijze

Ik werk transparant en vanuit contact, dat wil zeggen dat ik alles zal benoemen. Ik zal alle stappen met je bespreken dat geeft zelfinzicht en bevordert de groei.

In therapie ben ik direct, stevig én warm. In mijn manier van werken probeer ik je bewust te maken van hoe je dingen doet (en dat ze je niet overkomen). Vervolgens help ik je uitzoeken hoe je de dingen zou willen doen en dan onderzoeken we samen wat je daarbij nog in de weg staat.

Werken in het hier en nu

Ik werk graag vanuit het hier en nu. Hoe je op dit moment reageert op omstandigheden zegt alles over wat er in je persoonlijke geschiedenis gebeurde. Door je bewust te maken van hulpbronnen die er hier en nu zijn kun je pijnpunten uit je verleden naar boen halen en helen.

Ik werk ook met het heden, verleden en de toekomst. Ook deze vormen een geheel. Ik zal samen met je naar je levensverhaal kijken en hoe je dit een andere wending kunt geven als je dat wilt.

Lichaamsgericht werken

Voor mij horen lichaam, geest en ziel bij elkaar, zij zijn met elkaar verbonden. Ons lichaam geeft ons veel informatie over allerlei dingen. Je lichaam draagt al je ervaringen met zich mee. Daarom is voor mij  het lijf het uitganspunt en de ingang om vanuit te werken. Hierbij richt ik me op je energiestroom, zodat die weer meer vrij kan stromen. In mijn praktijk werk ik met ademen, opstellingen en lichamelijke oefeningen ( bio-energetica). Volgens de theorie van bio-energetica worden negatieve levenservaringen in de vorm van spierspanningen ‘opgeslagen’ in je lijf. Deze spanningen kunnen tot klachten lijden zoals rugpijn, nekpijn of andere dingen. Bio-energetica helpt om de energiestroom weer op gang te brengen en zo de blokkades op te heffen.

Door je lichaam, geest en ziel te verbinden krijg je toegang tot je levensenergie. Van hieruit kan je groeien.

Visie

In mijn optiek is ieder mens in staat om vanuit de eigen innerlijke wijsheid te groeien. Vanuit je autonomie kun je dan aan de relatie met anderen vorm geven.

Het grootste stuk van het werk verricht je zelf, het gaat om jou. Jij bepaald het tempo en de diepgang. Ik ben er met mijn kennis, vaardigheden en mijn zijn om je daarin te ondersteunen.

In mijn praktijk werk ik met mensen die zichzelf willen onderzoeken en (her)vinden. Die willen onderzoeken wie ze werkelijk ten diepste zijn en dat in het dagelijks leven in het nu vorm willen geven.

Voor wie?

DIS/AGDS kunnen zich op verschillende manieren uiten. Vaak zijn er wel bepaalde overeenkomstige kenmerken. Het kan zijn dat je niet alles herkent. Ook kan het zijn dat je wèl dingen herkent, maar niet weet of je DIS/AGDS hebt. Ik werk met mensen met en zonder diagnose. Zelf stel ik geen diagnoses, maar kan ik wel met je op onderzoek naar hoe het in jou precies werkt.

Een aantal elementen passend bij DIS/AGDS zijn:

• Merk je dat je je soms jonger, kleiner, langer, ouder voelt dan je in het hier en nu bent?
• Merk je dat er vaak tegenstrijdige gevoelens of antwoorden in je zijn die tegelijkertijd aanwezig zijn?
• Voel je je soms alsof er verschillende delen in je zijn die allemaal iets anders willen?
• Zou je je graag meer een geheel voelen?
• Voel je je vaak onbegrepen of begrijp je jezelf regelmatig niet?
• Herken  je het dat je je van jezelf en/ of je omgeving los voelt?
• Is het moeilijk voor je om eigenaarschap over je eigen emoties te ervaren?
• Zijn er veel dingen die je je niet kan herinneren terwijl dat eigenlijk wel zou moeten?
• Heb je het gevoel soms tijd kwijt te zijn?
• Ervaar je je meer als een ‘wij’ dan als een ‘ik’?
• Lijkt het vaak dat je als toeschouwer toekijkt hoe je iets doet of wat je zegt, zonder in te kunnen grijpen?
• Vind je het moeilijk om je gedachten, herinneringen, ervaringen en gevoelens bij elkaar te brengen?
• Ervaar je last van stemmingsstoornissen zoals paniek of depressie?
• Heb je onverklaarbare angsten?
• Heb je moeite met de alledaagse dingen?
• Ervaar je veel wantrouwen, boosheid of angst?

Werkwijze?

Ik werk zorgvuldig, afgestemd en klein: het is belangrijk om te doseren zodat het behapbaar blijft. Ik werk met veel co-regulatie en vertraagt. Ook is het onderzoeken en stappen maken in hechting onderdeel van de therapie. In het werken met DIS/AGDS is er na mijn mening een zekere volgorde van werken nodig. Het werken met DIS/AGDS is geen lineair proces, eerder is het cyclisch. Wel is het zo dat stappen in een later stadium pas kunnen ontstaan vanuit de basis van eerdere stappen. De volgorde van werken is als volgt:

1. Vertrouwensrelatie met de therapeut
2. Via co-regulatie het vermogen tot (enige mate van) zelfregulatie opdoen
3. Duaal bewustzijn ontwikkelen: duaal bewustzijn betekent dat je terwijl je in je volwassen ik zit ook contact hebt met één of meer andere delen.
4. De taal van de delen leren spreken.
5. Vanuit duaal bewustzijn het doorlevend deel relatie laten opbouwen met de andere delen
6. Functie en hoedanigheid van de verschillende delen leren kennen

De regie ligt altijd bij jou, jij bepaalt het tempo en de diepgang. Er is alle ruimte en tijd. Ik ben er voor jou om samen te onderzoeken.